Уж сколько раз твердили миру, что диеты вредны, но только все не впрок. Все равно, заметив у себя лишний килограммчик-другой мы обязательно садимся на диету. Хорошо, если к этому делу мы подходим серьезно – идем к диетологу, который составляет для нас специальное меню или же доступно объясняет ненужность диеты как таковой. Но чаще всего, разумный подход к диетам женщина проявляет тогда, когда нужно лечить цистит или , скажем, пиелонефрит. И то не всегда. К вопросам же лишнего веса мы относимся намного более поверхностно и безалаберно.
Очень хорошо я запомнила одну вещь: супы – незаменимая вещь в делах похудения. Главное – правильно подобрать набор ингредиентов и есть суп в тех количествах и с той периодичностью, которые указаны в диете.
Но есть один супчик, который просто не может навредить. Его рекомендуют как при лечебных диетах, так и в диетах для похудания.
Вот его рецепт. Уверена, что вы с легкостью сможете его готовить.
Понадобится:
3 помидора
1 головка белокочанной капусты
2 перца
Сельдерей – 1 пучок
Лук репчатый – 5 штук
Пару бульонных кубиков (овощных)
Суп готовится из расчета на день на одного человека. То есть, вы рассчитываете, сколько бы вы хотели сегодня съесть и соответственно кладете составные части. Нарезанные овощи заливаются кипящей водой, 10 минут варятся на большом огне, затем огонек делаем совсем маленьким и варим до готовности. Это позволяет отдать бульону все питательные вещества, которые легче усвоятся организмом в виде жидкой пищи.
Специи и соль в суп не добавляются! И никакого жира!
Всё, суп готов. К нему очень легко привыкнуть и диета с таким супом кажется не таким уж ужасным предприятием.