Молочный коктейль

Не знаю, как у вас, а у нас счастье-счастье – наконец-то закончилась жара. Да-да! Прям вот отключай кондиционеры и переходи на конвекторы нобо. То есть, конечно, нормальные люди, которые любят лето может быть и огорчились такой погоде. Но, напомню, что я лето терпеть не могу, жару не переношу в принципе, а сейчас особенно. А ещё, жара эта у нас началась в апреле, а сейчас, слава Богу, уже август на дворе, а у нас все +40 да +40 – ну невозможно уже!!!

И тут великий Бог солнца Ярило или кто там я не в курсе решил над нами сжалится и послал недельку дождя, можете за мен порадоваться. Теперь можно нормально готовить на кухне, не обливаясь ручьями пота, можно носить нормальную одежду, а не мечтать о том, чтобы снять с себя вообще все, можно привести в порядок кожу, которая размокла в холодном душе… Ну и так далее.

В честь всего я решила написать тут рецепт коктейля, который очень вкусный, очень полезный и его основная цель – не охладить организм, а просто принести кулинарное удовольствие и сделать праздник для пуза.
Коктейль молочный – один из моих любимых.

Для него нам понадобится совсем немного продуктов:

Молоко – 1,5 литра

Мороженое, желательно нежирное – 200 грамм

Сок или фруктовый сироп – по вкусу

Сахар – если хотите, я ставлю 3 ложки

Пару кубиков льда – если все-таки вам жарко

А теперь берем блендер, наливаем и насыпаем в него все это вкусное счастье и смешиваем. Разливаем по стакан и наслаждаемся. Очень быстро, очень вкусно – слов нет прям :)

Хорошей вам всем погоды!

Мифы о похудании

Поднимая тему о похудании, я даже представить себе не могла, насколько много всего можно писать об этом. Сеть вообще просто пресыщена всякими гениальными советами о том, как худеть, что при этом есть, чем заниматься, а ещё лучше ( и это сейчас мега популярно) как ничего не делать и худеть.

Начиталась я разного, в том числе и откровенного бреда, вот хотелось бы поделиться с вами некоторой информацией из сети. Есть в сети и полезная информация вроде прикольных статусов http://offday.ru/stati/zhenskij-ugolok/statusy/prikolnye-statusy/ или вкусных рецептов, но мы сейчас не об этом, мы вот о чем – о всяких глупостях про похудание:

Чтобы похудеть, надо много спать. Не, ну согласитесь, чем большем мы спим, тем меньше времени остается на взятие штурмом холодильников дома и кафешек в городе. Идеально было бы вообще спать 24 часа в сутки – вот тогда б мы точно не толстели.
На самом деле, бред-то редкий: спать много – это тоже очень вредно, это вам любой ученый-сомнолог подтвердит. Больше 5,5 часов сна – это вред для организма, хотя… зато не толстеем)) Ну судя по логике авторов этой теории.

Есть часто и маленькими порциями. Все это понятно, конечно, но часто – это сколько? А маленькая порция – это насколько маленькая? В сравнении с чем она такая маленькая? Я, конечно, дико извиняюсь, но давайте сядем на такую диету – есть 24 раза в день( ну это ж часто, правда?) и по килограммами жареной картошки (опять же, в сравнении с двумя килограммами это мало).
Вернувшись к здравому смыслу скажу, что чаще – это не больше 4-5 раз в день, а порции должны быть меньше 300 калорий. Может тогда и будет толк.

Ешьте только овощи. Ок) Едим, девочки, овощи! Картошка, это ведь овощ? Даешь картошку и побольше! Точно похудеем. Жалко, макароны – не овощ.

Овощной суп – залог стройной фигуры. Аха, особенно на жирной свином бульоне сваренный. Ешь и худей прям!

Ешьте побольше зерновых, а точнее цельно зерновых типа овес, ячмень. Кроме того, что скоро вы начнете мычать как буренка, вы ещё и по габаритам с буренкой сравняетесь, потому как углеводы, которые содержатся в зерновых, нормальным организмом отлично усваиваются и откладываются на попе.

• А ещё есть советы «как похудеть» от психологов. Я вот психолог, я представить себе не могу, что надо говорить клиентам кроме как «Жрите меньше». Но, если мне достаточно заплатить, я тоже начну нести чушь вроде « посмотрите на ваше платье, в которое вы влезали 4 года назад, а сейчас не можете, и вам захочется худеть, будет стимул». Вот точно! И ползунки с распашонкой рядом тоже повесьте, тоже стимул будет, помощнее даже.

Мне кажется, список можно продолжить до бесконечности. Бреда всегда было достаточно и поток его врядли когда-то иссякнет. Думать надо, девочки, думать, когда читает что-то подобное. Я вот читала и количество сарказма в моей крови просто зашкалило. Кушать надо здоровую пищу и знать меру во всем, спортом, опять же, заниматься и будет вам счастье.

Как ходить на каблуках?

Ни для кого не секрет, что каблуки для девушки — одно из главных её оружий для сражения на повал мужской части населения. Все мы каблуки любим, нам нравится, как мы смотримся, надевая туфли на шпильке или супер-модные ботфорты.

Считается, что высокие каблуки делают ноги длиннее, попу подтянутей и привлекательей. Ну как тут удержаться и не купить себе пару-тройку шикарныр пар обуви на шпильках?!

Но вот в чем проблема: все хотят быть красивыми и желанными, но не все умеют такими быть. Это напрямую касается и нощения туфель на каблуках. Купить — купили, а вот носить не умеем. Что делать? От вет прост — учиться, учться и ещё раз учиться!

Вот несколько простых советов как ходить на каблуках:

  • Покупайте обувь на каблуке не выше 8 см, желательно, чтобы он был толстым и устойчивым. научившись ходить на таком каблуке, вы легче перейдете к шпилькам.
  • Начинайте «сезон шпилек» осенью, так как осенние сапожки и ботильоны намного устойчивее босоножек.
  • Ходить надо не «на цыпочках», а плавно перенося вес с пятки на носок
  • Купив новую пару обуви, походите в ней дома, где вы сможете снять её в любой момент и не повредить ноги, если вдруг не удержитесь.
  • Если хождение на высоких каблуках для вас совсем непосильная задача — носите обувь на танкете, это не настолько изящно, зато эффект подтягивания живота и попы сохраняется.
  • Ноги к таким нагрузкам надо готовить, поэтому уделите больше внимания гимнатическим упражнениям для ступней и голеней.
  • Чаще ополаскивайте ноги холодной водой, это уменьшит риск отеков и поможет ногам расслабиться после долгой ходьбы.
  • Выбирайте только ту обувь, которая идеально подходит по размеру.
  • Всегда носите с собой пару сменной обуви, может и не такой красивой, но зато очень удобной.

Удачи вам в этом нелегком деле — постоянном украшении мира. Носите любую обувь так, будто на вас хрустальные туфельки как у Золушки!

Токсикоз!

Затронув тему беременности, я в первую очередь решила написать вам о том, что скорее всего никаких проблем в эти 9 месяцев у вас не возникнет. Поверьте, в этом я более чем уверенна. Но (да-да, как всегда есть «но»), будьте готовы к тому, что есть и обратная сторона медали.

А именно: беременность – нелегкое время для женского организма и, даже если вы молоды, здоровы и полны сил, есть вероятность (хоть и ничтожная), что какие-то проблемы вас всё-таки коснутся.

Какие проблемы могут вас огорчить? Пигментные пятна и угри(бадяга от прыщей, кстати, отлично помогает), бессонница, растяжки, боли в спине…

Ну, давайте начнем с самой популярной.

Кстати популярна она не потому, что часто встречается среди беременных, а потому, что ею больше пугают книги и врачи. Конечно же я говорю о токсикозе. Почему он появляется у беременных? Всё просто: ваш организм должен полностью перестроится на ближайшие 9 месяцев так, чтобы работать не на себя, а на другой крошечный организм. И сделать он это должен в кратчайшие сроки, чтобы ваш будущий ребенок не нуждался ни в кислороде, ни в питательных веществах.


Внутри вас происходит борьба, так как первое время ваш организм «делиться» ни с кем не хочет и всячески борется с предстоящими переменами. Плюс ко всему, гормональный всплеск. В общем, будьте готовы к тому, что по утрам ( или не обязательно по утрам) вас может тошнить.

С этим несложно бороться. Кушайте часто – по 5-7 приемов пищи в день, что –то полезное и некалорийное. Первый прием пищи утром, прямо в кровати. Некого попросить принести завтрак в постель? Держите в прикроватной тумбочке пару сухариков или бубликов. А ещё, ставьте рядом с кроватью стакан воды с лимонным соком – очень помогает.

Искренне советую вам не бояться токсикоза, его крайние случаи, когда женщин ужасно тошнит очень редки, а легкие проявления только скромно напоминают нам, что все идет по плану :)

Фруктовый смузи

«А что такое «смузи»», — спросите вы. А это коктейль такой, изо льда делается.

Да-да, такие тоже бывают. дело в том, что у нас сейчас нереальная жара, просто невозможно терпеть её и, само собой, люди ищут способы как бы охладиться.
Надо отметить, что лучшим средством охлаждения, вне всякого сомнения, может считаться холодный душ, но его на работу с собой не притащишь и по улице под душем тоже не пойдешь.

Я вот перешла на совсем тонкие платьица и туники — все равно жарко. Как ни куплю тунику или платьице — все слишком парит, хотя по плотности такая, что можно макароны откидывать. То есть, просто носить нокую одежду тоже не выход.

И вот случайно я наткнулась в одной кафешке на такие летние коктейли — смузи. Их, оказывается, есть целые тысячи вариаций и разновидностей — на любой вкус, цвет и кошелек, как говорится. Сложного в их приготовлении ничего нет, зато лхлаждают они просто потрясающе.
В чем суть? Свежие фрукты смешивают со льдом.

Вот рецепт моего любимого смузи — цитрусового.

Игредиенты:
Апельсины — 4 сладких штуки
Грейпфрут — 1 горькая штука
Бананы — 3 штуки
Горсточка льда ( ну пара дробленых кубиков, в смысле)

Способ приготовления:

Апельсиновый и грепфрутовый сок выэать в стакан, туда же накидать порубленных бананов и льда. Блендерой сделать однородную массу. Украсить цедрой и мятой.
Всё!

Очень вкусно и очень холодно!

Как оформить гостиную

Если вы поинтересуетесь у дизайн-студии интерьера, в какой комнате наиболее ярко выражаются художественный вкус, характер и состоятельность хозяев жилья, то, скорее всего, вам ответят, что в гостиной. Эта комната предназначена для того чтобы домочадцы ежедневно встречались в ней после напряженного трудового дня и обсуждали новые события за чашечкой кофе. Вот почему важно сделать гостиную неординарной и все тщательно продумать, не обращая внимание на цены на ремонт квартир в Минске.


Зачастую именно гостиная является самой большой комнатой в квартире. Здесь пересекаются интересы всех членов семьи, поэтому чрезвычайно важно суметь создать комфортный интерьер для каждого обитателя дома.
Способов оформления гостиной существует огромное множество. Обустраивая это помещение, можно фантазировать как угодно в пределах нескольких стилей — например, смешать классику с модерном или  вообще выполнить гостиную в эклектическом стиле. Словом, оформление гостиной — это огромное поле для ваших экспериментов и полета фантазии, главное, не переусердствуйте.


Эта комната  предусмотрена для семейных заседаний,  и в то же время для гостей. Может, стоит разделить гостиную на 2 зоны? Зону семенную и гостевую? Если площадь комнаты вам позволяет, то смело принимайтесь за зонирование территории. Осуществляется это с помощью внутренних конструкций и пола. К примеру, бар и стол для посиделок можно приподнять на так называемый подиум (вам придется поднять уровень пола на  от 5 и выше сантиметров, при этом зона ярко освещается, а зона отдыха должна быть оформлена более слабым освещением.
Для этой комнаты характерно разнообразие всяких архитектурных конструкций: лестницы, колонны, подиумы, различные декоративные перегородки. Все  это оживляет пространство и придает изюминку вашей гостиной.


Что касается цветового решения, то здесь уместными будут несколько приглушенные цвета и буйство красок. Важно, чтобы тона всех элементов и аксессуаров составляли единое целое. Выберите какой-то основной цвет и дополните его так называемыми поддерживающими оттенками. Давать какие-то строгие рекомендации по поводу оттенков сложно, но  будет правильным перечислить  несколько правил:
-сочетание светлой верхней части комнаты и темной нижней (либо наоборот) придает интерьеру зрительно устойчивость
-если вы выбрали светлый тон потолка, а стены –темные-то ваше гостиная станет визуально выше (кстати, когда на обоях имеются размытые вертикальные полоски — происходит также значительный рост высоты потолка)
-если вы используете в интерьере комбинации различных цветов, это непременно разрушит монотонность комнаты, она станет более «веселой».

Первая весть о беременности

Немного о беременности вообще.

Что такое беременность? Это вынашивание потомства. Это слияние женской и мужской половой клетки, в последствие чего появляется новая жизнь. Это процесс появления новой жизни, в конце концов. Да мало ли, как можно определить это состояние.

А что такое беременность для вас? Для меня это было… хм, ну начнем с того, что неожиданно. Да-да, как-то раз я пила препараты для поддержания нужного уровня гормонов, лечила болячку, в общем. И вот после курса препарата обязательно надо делать тест на беременность, что бы, если вдруг она все же есть сохранить её, так как прекращение курса этого препарата ее прерывает. Короче говоря, это был мой первый в жизни тест на беременность. Никогда раньше у меня даже подозрений не было, поэтому я тесты и не делала. И вот этот самый тест на беременность оказался положительным.

Само собой, я ему не поверила. На второй день с утра я повторно сделала тест – снова положительный. Тут уж я совсем растерялась. Позвала своего любимого, показала, что да как. Нашему смятению и удивлению не было предела. Почему я не говорю «счастью»? Да потому что на тот момент мы оба не верили в происходящее и никакого счастья быть не могло.

Появилось множество мыслей вроде «как заканчивать универ», «как же теперь наш переезд в другую страну», «правда ли вообще, что я беременна или это тесты врут». Да вообще, хотелось думать о посторонних вещах вроде лечения белых пятен на ногтях или о курсах кройки и шитья. Записалась через три дня к врачу и она подтвердила, что беременность есть, а потом на УЗИ нам сказали, что беременность маточная и что все в порядке.

Скажу только, что универ я закончила лучше всех на потоке, в другую страну мы не переехали, и это оказалось только к лучшему, так как тут моему мужу предложили работу лучше и да, это все оказалось правдой. Пережить это.. ох, это самые лучшие воспоминания в жизни!
Эх, даже не верится, так давно это было. А ведь Настасье уже 10 месяцев…

Беременные страхи

Проблемы во время беременности, повторюсь, это большая редкость. Да, встречаются, да, о них пишут во всех книжках, да, их полощут на всех мамских форумах. Этими проблемами мамы-старожилы запугивают планирующих беременность или только что впервые забеременевших будущих мамочек. И не важно, что там сидят тётки, которые считают, что разбираются во всем, начиная spa оборудованием и заканчивая грамматикой испанского языка – мы верим на слово!

И эти самые «начинающие» мамочки боятся и верят, что им тоже обязательно будет больно и плохо только потому, что кому так было.

Ох, какие же мнительные мы порой бываем. Даже страшно вспоминать себя. Нет, не скажу, что я была крайне восприимчива ко всем ужасам, которые можно прочитать в сети Интернет или книгах по материнству и родам. Пожалуй, я была из тех, кто фильтровал получаемую оттуда информацию, но всё же не обошлось у меня и без крайностей.
Например, до 12 недель я жутко боялась, что у меня будет ребенок с болезнью Дауна. И плевать, что мне тогда был 21 год, а болезнь эта чаще всего появляется у деток, возраст мам которых превышает 35.

Плевать! «чаще всего», это не «только у них». Боялась аж до караула!
А еще боялась замершей беременности. Кстати, риск действительно велик. Аха! Если вы алкоголичка, курильщица, наркоманка и при этом постоянно таскаете что-то тяжелое и жутко нервничаете. А так, если по-честному, это редкость. Хотя, на форумах, к сожалению, и правда очень часто встречаются девочки, которые плачут и жалуются, что долгожданная беременность замерла. Ну что ж… надо жить дальше и планировать деток снова!

А еще, я(дурочка), боялась есть помидоры, клубнику, апельсины ну и все потенциально аллергенные фрукты и овощи. Чего я этим добилась? Ну, кроме того, что мой ребенок получал витамины не из натуральных продуктов, а из аптечных витаминов – ничего. Сейчас понимаю, что таким образом аллергию не спровоцируешь. Это уже при грудном вскармливании думать надо.

Возвращаясь к проблемам беременности, хочу сказать – не так страшен черт, как его малюют. Основная проблема – наши страхи, от которых помогут избавиться компетентные врачи и близкие люди, которые помогут и поддержат вас, научат и подбодрят.

Советую почитать:

  1. Страхи беременной женщины.

Отеки при беременности

Отеки при беременности – одна из самых частых проблем третьего триместра.

Различают 4 степени отечности у беременных:

1. Отеки первой степени – голени и стопы.

2. Отеки второй степени – ноги, живот, поясница.

3. Отеки третьей степени – руки и лицо + ноги, живот, поясница.

4. Отеки четвертой степени – общий отек тела.

Кроме того, существует такое понятие как «скрытые отеки», то есть отек внутренних органов. Они незаметны для глаз окружающих и могут быть определены только по подсчету набора веса – больше 400 грамм в неделю свыше положенной нормы.

Отеки представляют собой большую опасность для беременной в том случае, если они появляются без реальной на то причины (повышенного потребления жидкости, усталости ног в конце дня и т.д.).

Наличие в моче белка(протеина) в сочетании с отеками и повышенным артериальным давлением может говорить об особом виде токсикоза беременных – гестозе. Он очень опасен для плода и часто требует немедленной госпитализации.

Если появились отеки, необходимо следовать таким правилам:

• Не сокращать резко потребление жидкости, но и не пить более 1,5 литров в день, включая жидкие каши и супы. Ограничив количество жидкости, вы заметите, что похудение происходит очень быстро и эффективно.

• Употреблять в пищу мочегонные продукты – огурцы, арбузы.

• Сократить употребление соли до 1-,15 грамм в день или отказаться от соли вообще.

• Не стойте долго, ведите подвижный образ жизни, насколько это возможно.

• При каждой возможности старайтесь сидеть с поднятыми ногами.

Помните, что с этот период вашей жизни Вам нужно быть предельно осторожной. Сейчас от вашего питания, поведения, состояния полностью зависит благополучие вашего ребенка, поэтому отнеситесь со всей ответственностью к своему здоровью и не доводите до крайности беспокоящие Вас заболевания.

Туры на остров Ла-Пальма, Испания

la_palma_canaras

Огромные возможности для пляжного отдыха как на континенте, так и на островах, благодаря своим климатическим и географическим особенностям, имеет Испания. В летний период туроператор по Испании на Ибице предлагает отдых на Балеарских островах в Средиземном море, а на Канарских островах в Атлантическом океане купальный сезон длится круглый год.

Входящий в Канарский архипелаг и объявленный ЮНЕСКО мировым заповедником биосферы небольшой остров площадью всего 728 кв. километров, Ла Пальма, подходит для любителей спокойного отдыха. Несмотря на то, что побережье острова скалистое, немногочисленные пляжи Ла Пальма так же великолепны, как и других островах архипелага.

Не столь развитый в плане туризма как, например Тенерифе или Гран Канария, Ла Пальма любопытен, благодаря своей пышной природе. Это остров вулканического происхождения, образованный примерно два миллиона лет назад при извержении находящегося на глубине моря подводного вулкана. Цепью вулканов Ла Пальма разделен на две климатические зоны. В северной части острова расположен самый большой в мире кратер эрозийного происхождения Кальдера де Табуриенте(Caldera de Taburiente). А на юге острова некоторые вулканы по-прежнему находятся в активном состоянии. Вулкан Тенегия извергался в последний раз в 1971 году.

la_palma_street

Подлинными растительными реликтами являются покрывающие весь север острова Ла Пальма лавровишневые леса. И если рассказ про отдых на Майорке обязательно будет содержать упоминание о полях с разноцветными ветряными мельницами, то одно из ярких впечатлений от посещения острова Ла Пальма — это национальные заповедники Parque Natural de Las Nieves и Parque Natural de Cumbre Vieja. Здесь насладиться природой редкой красоты можно, прогулявшись по специально проложенным тропинкам. На острове расположен и самый крупный заповедник бабочек парк Palmitos.

За внешним спокойствием Ла Пальмы на фоне удивительной природы скрывается богатая история острова. Об этом явственно говорят архитектурные и исторические достопримечательности столицы Санта Крус де Ла Пальма. В небольшом городке с множеством старинных зданий в колониальном стиле на небольшой треугольной Площади Испании находятся построенная в 1503 году церковь Спасителя; Ратуша, появление которой датируется 1569 годом; каменный фонтан конца восемнадцатого столетия.

la_palma

Удивляют гостей Санта Крус де Ла Пальма морской музей — модель корабля Колумба, Santa Maria в натуральную величину, а также когда-то отлично защищавшая город от пиратов крепость Санта Каталина (Castillo de Santa Catalina). В местном музее истории природы собраны великолепные образцы местной флоры и фауны острова Ла Пальма.

Севернее города Санта Крус де Ла Пальма, в горах, расположено святилище Мадонны Снегов(Nueatra Senora de Las Nievas), которая считается покровительницей острова. Здесь установлен алтарь, изготовленный из мексиканского серебра, и находится терракотовая статуя мадонны. Раз в пять лет статую привозят на праздник Явления Мадонны(La Bajada de la Virgii), проводимый в Санта Крус де Ла Пальма.

Остров Ла Пальма имеет прекрасные возможности для активного отдыха: здесь развиты пеший туризм и занятия водными видами спорта. Популярностью у туристов пользуются яхтклуб в городке Пуэрто де ла Плайа и клуб спортивной рыбной ловли в столице острова.

la_palma_spain

Несмотря на небольшое количество пляжей на острове здесь пляжный отдых на Ла Пальма, так же как и пляжный отдых на Ибице, привлекает туристов со всего мира. Самым большим курортом острова считается Пуэрто-де-Наос, известный своими великолепными пляжами из черного песка. Излюбленное место отдыха и пляж Cancajos у поселка Breca Baja, состоящий из нескольких бухт с прозрачнейшей водой.