Как я писала в статье «Что делать летом? 2», лето – лучшее время для того, чтобы заняться собой.
Одним из пунктов, указанных там, была летняя диета. Уж сколько об этих диетах писали женские сайты, сколько статей учило нас, как похудеть летом, чем питаться. Скажу сразу – из всех перепробованных мною летних диет работают только две, и то ненадолго. Но, как говорится, трудно ли умеючи?
Предлагаю вашему вниманию 2 лучшие летние диеты, во всяком случае, самые действенные.
Огуречная диета.
Самая простая из всех известных мне летних диет. Покупаем огурцы, килограмм там 7-8, чтоб хватило на неделю и едим их до выработки полного отвращения к сему овощу:). Только огурцы и больше ничего. Первый день это очень даже весело. Второй и третий день кажется, что вы беременны огурцами и больше в вас уже точно не влезет, а потом ничего – привыкаешь )) Главное, не засиживаться долго на такой диете – не больше 10-ти дней, а то все питательные вещества из организма вымываются начисто. И ешьте витамины, чтоб не падать в обморок от их недостатка. Проверено, при нормальном пищеварении из вас вымывается 3-4 килограмма за неделю. А больше и не надо )
Гречневая диета.
Тоже очень простая и эффективная диета. Две недели надо питаться только гречкой. Но не простой вареной, а запаренной. Для этого берем стакан гречки, заливаем кипятком, накрываем крышкой и ждем 15-20 минут. Продукт готов. Никаких специй мы не добавляем. Есть гречку можно в любых количествах (хотя много её и не съешь). Действеннее будет, если во время диеты пить обезжиренный кефир. Результат – 5-8 кг за две недели. Первые три-четыре дня будете таять на глазах, потом процесс похудения несколько замедлится.
Помните, что из любой диеты(даже летней диеты) надо выходить постепенно, не набрасывайтесь сразу на всё то, в чем вы так себя ограничивали. Начните с нежирных салатиков, потом добавьте в рацион кашки, а уж потом только возвращайтесь ко всем остальным продуктам. И ещё одно правило – если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно. Не будет ничего страшного в том, что вы позволите себе съесть пироженку или кусочек хлеба. Диета не должна быть мучением. Доказано, что если просто думать, что ты худеешь, ты действительно начинаешь худеть.
Некоторые говорят, что отлично действует рисовая диета, хотя на личном опыте я её пока не опробовала. Есть люди, которым на самом деле удалось с её помощью справиться с лишним весом. Попробуйте, возможно у вас тоже получиться.
Сама я сидела на этих диетах, только для личного удовольствия, а похудела серьёзно (на 9 кг) немного другим способом. Я пила несладкий чай и кофе, не ела мучного после 15.00 и не ела вообще ничего после 18.00. При этом делала зарядку, качала пресс, прыгала на скакалке. Соблюдая такой режим полгода, я добилась того, что теперь не поправляюсь, правда, после 18.00 не ем и чай сладкий не пью до сих пор. Вешу 45 кг при росте 160, учитесь, девочки ))
С уважением, Ольга.
www.artis-moda.ru
Я летом сразу на 4-5 кг уменьшаюсь. Зелень + более подвижный образ жизни, море позитива и фигура тает.
Как то одна врачь сказала, что летом искуственные витамины (те что покупаем в аптеке) мало усваиваются.
Cпасибо за полезный рецепт! буду пробовать
Первую я бы точно не выдержала )), с гречкой попроще, но как можно сидеть на диете когда рядом муж, постоянно требующий мяса, да побольше )
А я все время мечтаю набрать вес. Вот парадокс… 53 кг. ветром сносит, а поправится не могу.
Летом я всегда мало ем, в основном растительную пищу, и всегда худею, что для меня совсем нежелательно. Но ничего не могу в жару серьезного есть
Я бы не хотела есть одни огурцы, летом много разнообразия – ягоды, фрукты… Зачем себя лишать удовольствия?
а я не специально ела огурцы – -одни огурцы – две недели! когда пошли со своего огорода, так на них набросилась! черный хлеб, листовой салат и огурцы. Потом прошла моя страсть, но действительно сбросила пять кг. Нечаянно получилось.
я ни когда не сидела на диетах.И не буду! Да, после диеты похудеешь. А спустя пару недельза частую набирают быстрее вес, чем был до диеты. Япросто придерживаюсь правельного питания. Это эффективнее. Делаю разгрузочнные дни. Помогает!!!!!!!
Вы абсолютно правы,но если лишний вес- это действительно проблема, то стоит сначала сесть на диету,сбросить необходимое количество килограммов,а потом уже правильно питаться.
У меня 10 кг.лишних имеется. Но я не собираюсь всё равно садиться на диету. За последние пол года я набрала лишних 10 кг. Как говорится, расслабилась. Начала есть всё подряд.Вот и результат,10 кг тут как тут.Но я сейчас перестала есть мясо,сладости и мучное.Заново начала делать упражнения.И я уверена, что эти 10 кг.от меня быстренька уйдут.И без диет.Просто правильное питание и немного физических упражнений.И всё!!!!!!!!!
Попробуйте заняться калланетикой.Очень действенная и полезная вещь! А мясо есть надо обязательно,от него не поправляются.Главное, чтоб нежирное.
калланетикой, это что такое? Если честно, первый раз такое слово слышу. Мяса я ни ем не только из-за того,что бы похудеть,но после употребления мяса я чувствую дискомфорт в организме.Тяжесть.Вот по этому я отказалась от мяса.А если немного съем, сразу надо выпить мизим или ношпу. Так лучше я вообще не буду его есть.Я его заменяю рыбой и курицей.
Калланетика – вид гимнастики.Направлена не на то,чтобы накачть мышцы, а на растяжку,гибкость. После занятий тело принимает красивые и упругие формы.Почитайте подробнее в сети. Открою вам страшную тайну – курица тоже мясо))
Я знаю Ольга эту тайну:) Но курица для меня легко усвояемый продукт.Не так как свинина или говядина.Когда я её ем, мне кажется что я ем что0то лёгкое,воздушное.Я не считаю курицу мясом.(для меня это,заменитель мяса).Как кому! Мне вот так!
Читаю и думаю – что же все-таки лучше: меньше употреблять калорий или побольше их тратить в спортзале. А может и то и другое?