Менять жизнь начните с тела

Автор: | 01.03.2012

body

Если вы твёрдо решили изменить свою жизнь, но прибегать к кардинальным методам пока не хочется — обратите внимание на здоровье своего тела. Вы наверняка знаете, как оно должно выглядеть и сразу поймёте, если что-то случиться. Но в каких случаях стоит бить тревогу и бежать к врачу, а в каких можно обойтись профилактическими процедурами? Наша статья поможет вам.

Ноги

Обратите внимание на вены. Если они выпуклые и имеют фиолетовый оттенок, возможно, это признак начинающегося варикоза. Тревожным сигналом могут стать тяжесть и боли в ногах. В любом случае лучше принять профилактические меры.

Тяжесть, боли в ногах, проступающие вены — первые вестники варикоза. Но паниковать не стоит. Запишитесь на прием к флебологу, он проведет диагностику ваших вен и назначит соответствующее лечение. Начните носить компрессионные колготки -это отличная профилактика варикоза. Принимайте препараты — вено-тоники, которые будут «работать»на улучшение кровообращения. И не забудьте, что ваши ноги любят контрастный душ!

legs

Пах и линия бикини

Лягте на живот и покашляйте. Если во время кашля в паховой области у вас появляются выпуклости или утолщения, это может свидетельствовать о наличии грыжи. Рекомендуем также внимательно присмотреться и к линии бикини. Прыщики красноватого цвета — верный признак воспаления волосяных фолликулов (скорее всего, это результат некачественно проведенной эпиляции).

В качестве профилактики паховой грыжи старайтесь не таскать тяжести, добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой (она препятствует возникновению запоров, которые могут спровоцировать паховую грыжу), больше двигайтесь и сядьте на диету, если страдаете избыточным весом.

Красные прыщи в области бикини — это воспаления, вызванные вросшими волосками после эпиляции бритвой. Избавиться от раздражения поможет… детская присыпка. И лучше делать восковую или электроэпиляцию.

Грудная клетка

В идеале грудная клетка должна быть абсолютно симметричной. Если же одна часть вашей грудной клетки более выпуклая, чем другая, тогда речь может идти об искривлении позвоночника. Не откладывайте визит к врачу!

Выявленный на ранних стадиях сколиоз излечим! Исправят дело 5-10 сеансов массажа.

Помните о профилактике: держите осанку, больше двигайтесь (желательно в обуви на удобной подошве, шпилька тут вряд ли поможет) и хотя бы изредка выполняйте комплекс упражнений на растяжку!

Грудь

Внимательно осматривайте свою грудь каждый месяц! Ее размер, форма и цвет сосков должны оставаться неизменными. Подняв правую руку, левой исследуйте правую молочную железу — она должна быть мягкой. То же самое проделайте с левой молочной железой, подняв левую руку и действуя правой. Если вы заметите уплотнения, немедленно запишитесь на прием к маммологу!

Обнаружив у себя хотя бы незначительное уплотнение в груди, немедленно отправляйтесь к врачу! УЗИ молочных желез даст точную картину. Даже если нет повода для беспокойства, не забывайте раз в год делать маммографию.

body_teets

Шея

Слегка запрокиньте голову так, чтобы мышцы шеи напряглись. Делая несколько произвольных глотков, исследуйте область шейной впадины. Если обнаружите небольшие набухания, у вас имеются проблемы со щитовидной железой.

Щитовидная железа — один из самых важных, но одновременно и самых уязвимых органов. Любые отклонения от нормы ведут к сбою в работе всех систем. Раз в год сдавайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Глаза

Желтоватого оттенка прожилки на белках могут указывать одновременно на две проблемы: либо на высокий уровень холестерина в крови, либо на заболевания печени. Но и совершенно белые белки должны вас насторожить. В этом случае можно говорить об анемии.

Сдайте анализ на холестерин, сделайте УЗИ печени! Не забывайте в течение дня давать отдых своим глазам.

eyes

Кожа

Слишком бледная и тонкая кожа — признак анемии. Осмотрите свое тело: сыпь в промежности или в зоне подмышечных впадин может свидетельствовать о наличии грибковой инфекции; красноватые высыпания на сгибах локтей, между фалангами пальцев или под коленями — о кожной экземе. Отслеживайте, чтобы ваши родинки и пигментные пятна не увеличивались в размерах!

Родинки не должны быть болезненными и менять свои размеры. Профилактика меланомы проста: откажитесь от посещения солярия, меньше бывайте под прямыми солнечными лучами, а летом не выходите на улицу, не нанеся на лицо и тело солнцезащитный крем. Чтобы предотвратить анемию, ешьте больше железосодержащих продуктов, принимайте витамины. Ну а препараты от кожных инфекций вам порекомендует врач.

Зубы

Они не должны ждать, пока вы начнёте менять свою жизнь — профилактические походы к стоматологу надо устраивать несколько раз в год.

Микротрещины на зубной эмали — это недостаток кальция в организме. Десны должны быть бледно-розового оттенка. Краснота десен свидетельствует о том, что вы чистите зубы неправильно. Желтоватого цвета налет на языке сигнализирует о проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы зубы были крепкими, принимайте витамины, содержащие кальций. Если десны кровоточат, выбирайте щетки с мягкой щетиной. Бросьте курить -от этого на зубах откладывается некрасивый желтый налет.

Волосы

Стремительное истончение и ломкость волос -тревожный сигнал. Обратитесь к гинекологу. Возможно, у вас имеются поликистозные изменения яичников.

Истончаются и выпадают волосы? Выход один: срочно сходить к гинекологу, который назначит эффективное лечение поликистоза яичников.