Уверенность в себе — различие между постоянным внутренним самоконтролем и чувством, что Вас не остановить, вы полны идей и энергии. Ваше восприятие самого себя оказывает огромное непосредственное влияние на то, как другие воспринимают Вас. Восприятие — действительность — чем больше у Вас уверенности в себе, тем более вероятно ,что Вы добьетесь успеха.
Хотя многие из факторов, затрагивающих уверенность в себе, находятся вне Вашего контроля, есть много вещей, которые Вы можете сознательно сделать, чтобы построить уверенность в себе. При использовании этих 10 стратегий Вы можете достигнуть вершины своего потенциала.
Постройте Уверенность в себе
1. Внешний вид
Хотя одежда не делает человека, она, конечно, играет роль в том, как вы относитесь к себе . Никто так хорошо не знает о Вашем внешнем виде, как Вы. Когда Вы выглядите не очень хорошо, это существенно меняет Ваш способ общения с окружающими. Используйте это в ваших интересах, заботясь о Вашей собственной внешности. В большинстве случаев это довольно просто: следите за тенденциями моды… часто купайтесь, брейтесь и вообще не забывайте о личной гигиене.
Это не означает, что Вы должны потратить много денег на одежду. Главное правило : «тратят вдвое больше, покупают вдове меньше”. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите половину ,но качественной и дорогой . В долгосрочной перспективе это уменьшает расходы, потому что дорогая одежда изнашивается не так легко и остается в моде дольше чем дешевая одежда. Покупая меньше, Вы также уменьшаете беспорядок в шкафу.
2. Ходите Быстрее
Один из самых легких способов сказать, что представляет из себя человек, состоит в изучении его походки. Медленная? усталая? болезненная? Энергичная или целеустремленная? Уверенные в себе ходят быстро. У них есть места, куда пойти, люди, которых надо увидеть, и важная работа, которую необходимо выполнить. Даже если Вы не спешите, Вы можете увеличить свою уверенность в себе, вкладывая некоторую бодрость духа в Ваш шаг. Ходьба на 25 % быстрее заставит Вас, видеть и чувствовать себя более важными.
3. Хорошая осанка
То, как человек несет себя, может рассказать о нем целую историю. Люди с опущенными плечами и летаргическими движениями демонстрируют нехватку уверенности в себе. Они не в восторге от того, что они делают, и они не считают себя важными. Практикуя хорошую осанку, Вы будете автоматически чувствовать себя более уверенно. Встаньте прямо, поднимите выше голову, и установите зрительный контакт. Вы будете производить положительное впечатление на других и немедленно почувствуете собственную значимость.
4. Личная Реклама
Один из лучших способов создать атмосферу доверия — прослушать мотивационную речь. К сожалению, возможность слушать великого оратора доступна немногим. Вы можете удовлетворить эту потребность, создавая личную рекламу. Напишите 30-60 слов, которые выдвигают на первый план Ваши возможности и цели. Произносите это перед зеркалом громко (или про себя, если Вам так легче) всякий раз, когда Вы нуждаетесь в повышении уверенности.
5. Благодарность
Когда Вы слишком сосредотачиваетесь на том, что Вы хотите, ум создает причины, почему у Вас не может быть этого. Это заставляет Вас останавливаться на своих слабостях. Лучший способ избежать этого — сознательно сосредотачивается на благодарности. Выделяйте время каждый день, чтобы мысленно перечислить все, за что Вы должны быть благодарными . Вспомните свои прошлые успехи, уникальные навыки, нежные отношения, и положительный импульс. Вы будете поражены, как много у вас достижений и мотивированы, чтобы сделать тот следующий шаг к успеху.
6. Хвалите других людей
Когда мы думаем отрицательно о самих себе, мы проецируем это на других в форме оскорблений и сплетен. Чтобы сломать этот цикл негатива, научитесь хвалить других людей. Откажитесь участвовать в предательствах, сплетнях и приложите усилия, чтобы хвалить окружающих. В процессе, Вы станете всеобщими любимцами и построите уверенность в себе. Находя лучшее в других, вы косвенно находите много нового и хорошего в самом себе.
7. Сидите в переднем ряду
В школах, офисах, и общественных собраниях во всем мире, люди постоянно стремятся сидеть позади комнаты. Большинство людей предпочитает сидеть позади, потому что они боятся того, что их заметят. Это отражает нехватку уверенности в себе. Решая сидеть в переднем ряду, Вы можете совладать над этим безрассудным страхом и построить Вашу уверенность в себе. Вы также будете более заметны для важных людей, обращающихся к Вам с трибуны.
8. Говорите
Во время групповых обсуждений многие люди никогда не говорят, потому что они боятся, что люди осудят их за то, что они скажут что-то глупое. Этот страх в действительности не оправдан. Вообще, люди намного более открыты и восприимчивы, чем мы воображаем. Фактически большинство людей имеет дело с теми же самыми страхами. Стараясь заговорить, по крайней мере, однажды в каждом групповом обсуждении, Вы станете лучшим оратором, более уверенным в Ваших собственных мыслях, и будете признаны лидером вашими коллегами.
9. Развивайте ваше тело
Физическая подготовка оказывает огромное влияние на уверенность в себе. Если Вы будете не в форме, то Вы будете чувствовать себя неуверенными, непривлекательными, и менее энергичными. При помощи физических упражнений ( зарядки, допустим), Вы улучшаете свою внешность, активизируете себя, и добиваетесь чего-то положительного. Наличие дисциплины, при выполнении ежедневных физических упражнений не только заставляет Вас чувствовать себя лучше, это дает положительный заряд на весь день.
10. Сосредоточьтесь на вкладе
Слишком часто мы оказываемся рабами наших собственных желаний. Мы сосредотачиваемся на самих себе и слишком мало уделяем внимания на потребностям других людей. Если Вы прекращаете думать о себе и концентрируетесь на вкладе, который Вы вносите в окружающий мир, Вы не так будете волноваться по поводу Ваших собственных недостатков. Это увеличит уверенность в себе и позволит Вам взаимодействовать с миром максимально эффективно. Чем больше вы вкладываете в окружающий мир, тем больше получаете от него взамен.
Уверенность в себе 1
Уверенность в себе 2
Уверенность в себе 3
С уважением, Ольга.
www.artis-moda.ru
Всё время читаю и стараюсь следовать. ? Но это так просто в советах — и не всегда легко воплотить.