А ну-ка, красавицы, признавайте, кто худел всю весну, чтоб влезть в купальник и не опозориться на пляже из-за целлюлита и попы до колена? Сидели наверно на кефире, на огурцах, на гречке, да? А теперь, кто отъел за лето все то, что так старательно сбрасывал всю весну? Вооот. И что будем делать теперь со всем этим? Ну как всегда – на диету.
Наша цель – быстро и качественно похудеть. Нашла одну диету случайно. Протеиновая диета предполагает похудение на 4-5 кг за две недели. Первая неделя более жесткая, направлена на быструю потерю веса, вторая полегче, чтоб закрепить результат.
Чем хороша протеиновая диета? Тем, что можно много есть, но не всё.
Что можно: все нежирное мясо и всю нежирную рыбу, овощи, за исключением, может, баклажанов и кабачков. Яичный белок можно каждый день, желток хотя бы раз в 2 дня.
Нельзя: картофель, мучные продукты, бобовые, сыры, морковь, кукурузу, морковь, никакого сахара и заменителей (!!!). Пить сладкие или алкогольные напитки тоже запрещается.
Ешьте больше фруктов, рисовую и овсяную каши, если мюсли – то только без сахара.
Контролируйте то, когда вы пьете. До еды пить можно сколько угодно, после – только через полчаса. Во время еды пить нельзя!
Никаких лишних приемов пищи. 3 приема пищи вполне достаточно, набеги на холодильник пользы вам точно не принесут, даже если вы будете есть то, что «можно».
И помните, никакая диета не принесет пользы и эффекта, если не сочетать её с физическими упражнениями и массажами против целлюлита.
А вот похудеем – можно и гардероб обновить. Интернет магазин одежды наложенным платежом позволить сделать покупки легко и удобно.
Удачи вам!
С уважением, Ольга.
www.artis-moda.ru